前些天，關于“北京霧霾在顯微鏡下的樣子”的一組照片讓人們看的觸目驚心，朦朦朧朧的人間仙境，沒想到隱藏著那么多的“殺人暗器”，人們在心醉的同時，更要對霧霾天的防病知識有所了解，今天，潔希亞國際洗衣就為大家介紹一下霧霾天有效防病的五招。

1、霧霾天少晨練

很多人喜歡晨練這件事，但是，潔希亞國際洗衣并不認為在霧霾天出門晨練是很好的選擇。晨練時人體需要大量的氧氣，隨著呼吸的加深，霧霾中的有害物質會被吸入呼吸道，從而對呼吸道、肺部造成一定的傷害。

2、外出盡量減少

減少外出是在霧霾天需要做的事情，尤其是對老人、小孩這樣抵抗力不是很強的人群來說，更應在霧霾天減少外出。潔希亞國際洗衣指出，如果不得不出門，最好戴上專業的防霾口罩，這樣會起到一定的防護作用。

3、患者堅持服藥

潔希亞國際洗衣提醒，對于有呼吸病疾病的患者和心腦血管病的患者來說，在霧霾天更要堅持按時服藥，霧霾天的空氣質量很差，對呼吸道、肺部、心臟的危害也很大，對于有“前科”的患者，按時服藥是必須的。

4、注意調節情緒

心理脆弱、患有心理障礙的人，潔希亞國際洗衣認為在霧霾天氣里會心情異常沉重，因此，提醒這樣的人在這樣的天氣里要想辦法調節自己的情緒，以免因為負面情緒較大造成非對身心的傷害。

5、補鈣、補維D，多吃豆腐和雪梨

在霧霾天的飲食要講究，多吃一些富含鈣質、維生素D的事物，如魚肉、豆腐等，潔希亞國際洗衣指出，多吃雪梨對身體也是有好處的，雪梨可以起到潤肺的作用。當然，清淡飲食也是必不可少的。

以上潔希亞國際洗衣介紹的霧霾天防病五招希望能夠幫助大家輕松度過霧霾天，霧霾的危害也是眾所周知的，因此，做好防范是十分有必要的。當然，在霧霾治理方面，作為社會群體中的一員，也要積極行動起來，綠色出行，讓霧霾天減少更多。