運動鞋需要定期清潔。清潔時要用濕布輕擦，切勿用刷子猛刷。洗滌運動鞋時，首先應將鞋和鞋帶分開，用中性肥皂或洗衣粉水洗。

    1、當鞋穿臟時，可用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖凈，放置通風陰涼處風干，避免陽光直射。切忌使用暖氣或明火烘干，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。過量的太陽直射，吹風機的熱氣及不當的護理方法都有會減少鞋子的使用壽命；洗刷時不能長時間浸泡，一般浸泡時間不得超過20分鐘。真皮鞋不可用水浸泡。

    2、運動鞋大部分原材料是人工合成高分子材料（多為聚酯尼龍網布和無紡基人造革，鞋底多采用橡膠或橡膠發泡材料制成），有些鞋面為真皮，因此切忌接觸有機試劑和油脂類溶液，同時更不宜在溫度較高的環境下長時間穿用。一般穿用或洗滌溫度不得高于45攝氏度。

    3、如果長時間存放，應先將鞋刷洗干凈，干后放置陰涼通風處存放，好讓鞋子有充分的時間吹干,以免發生霉變。真皮鞋最好將鞋內用紙團或鞋托撐起，以免嚴重變形。將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風處晾干，這樣能防止水浸入中底發泡材料。（因為發泡材料不易干，所以建議不要將濕鞋子平放。）

    4、為使運動鞋外觀更漂亮，請您在穿著或刷洗的過程中不要使用過硬的毛刷或用力過猛，更不能用指甲或利器摳這些印刷圖案的邊角部位。在穿用一段時間以后，有些圖案的表面可能會出現一些小的龜裂（尤其是經常曲折的部位），這均屬于正常現象。

    5、為使您能達到一個滿意的穿著效果，請您公平地對待你穿用的鞋子。切記不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋進行足球等劇烈運動。

    6、每天訓練的運動員，最好準備兩雙以上運動鞋，以便天天替換。

    7、運動員或運動愛好者應經常穿所購運動鞋。為了延長鞋子的使用壽命，盡可能少洗。

    8、跑鞋上的尼龍網眼布及人造鞣皮相對容易保養，可用水手洗，最好不要用洗衣機洗或用水浸泡。  

    9、將鞋和鞋帶分開用中性肥皂/粉水洗。洗鞋時取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，最后再沖洗干凈。

    小竅門：

    將洗干凈的鞋，泡在稀釋的飄白液里三十分鐘左右。

    如果沒有時間，可以用白鞋粉涂在洗干凈的鞋上，如果沒有白鞋粉，也可用白粉筆代替。只是不能在日頭下猛曬，那樣反而會曬黃了。

    為了避免被曬黃，可在涂了粉的濕鞋上鋪上一層白色的衛生紙，即吸水又能把曬黃浮在紙上。